VPN和代理(Proxy)的区别：该选哪个
FreeCNVPN 编辑部 · 更新于 2026年10月11日
本文推荐 VPN
ZoogVPN
无争议榜首
ZoogVPN 已在中国大陆稳定在线多年，即使在敏感时期也能保持高可用。付费版自带混淆协议兼顾穿墙与安全，高速稳定；内置流媒体解锁，配备 Kill Switch 等安全功能。另有每月 10GB 的免费版可直接下载试用（3 个欧美地区、1 台设备，官方不保证中国大陆连通性），付费档最低仅需 $2.49/月，7 天退款保障，支持10台设备同时连接、无限流量不限速——是追求性价比和稳定性用户的理想选择。
2026 年 8 月核对：官方中国方案页在线，Shadow 协议在售
优势
- ✓有真实免费版可先下载试用（10GB/月）
- ✓价格便宜，长期套餐低至 $2.49/月，配10台设备额度
- ✓自带中国大陆混淆协议，穿墙稳定
- ✓无限流量不限速，含流媒体解锁
- ✓完整 Linux 命令行客户端
劣势
- ✕服务器数量少于头部品牌
- ✕退款期只有 7 天（NordVPN 为 30 天）
- ✕无日志政策尚无公开的第三方审计报告
含免费版（10GB/月 · 3 个地区（欧美）· 1 台设备，官方不保证中国大陆连通性）· 7 天退款保障 · 10 台设备
AdGuard VPN
默认混淆的实惠之选
AdGuard VPN 出自知名去广告团队 AdGuard，其自研协议默认将 VPN 流量伪装成普通 HTTPS/2 流量，无需像部分品牌那样手动开启「混淆服务器」，上手更简单；2026 年 1 月该协议以 TrustTunnel 之名开源，透明度更高。覆盖 70+ 地区、支持 10 台设备，还提供 3GB/月 的免费套餐可先试。价格实惠，年付含 30 天退款保障。需要注意：官方并未保证在中国敏感时期 100% 稳定，建议先用免费额度或退款期实测再长期使用。
2026 年：默认混淆可尝试翻墙，稳定性视网络环境而定
优势
- ✓混淆协议默认开启，无需手动配置
- ✓核心协议已开源（TrustTunnel），透明度高
- ✓支持 10 台设备，含 3GB/月 免费套餐
- ✓价格实惠，年付 30 天退款保障
- ✓出自老牌去广告团队 AdGuard
劣势
- ✕中国大陆敏感时期稳定性官方未作保证
- ✕不支持支付宝/微信付款
- ✕服务器地区数少于头部品牌
含免费版（3GB/月）· 30 天退款保障（年付/2 年付适用） · 10 台
VPN和代理（Proxy）经常被放在一起讨论，但两者在加密范围、使用方式上有明显区别。这篇讲清楚该怎么选。
核心区别：加密范围
VPN在设备的操作系统层面建立加密隧道，一旦连接，几乎所有应用的网络流量都会经过加密和转发，不需要逐个设置。代理通常工作在应用层面，一次只对配置好的应用（比如浏览器、某个客户端）生效，其它应用的流量不受影响，加密程度也因代理类型而异（HTTP代理通常不加密，Shadowsocks等协议有加密但强度和实现方式不一样）。
使用门槛不一样
VPN的官方客户端通常是”注册-登录-点连接”三步走，不需要理解底层协议。代理（尤其是Shadowsocks/V2Ray这类，中文语境常叫”机场”）需要专门的客户端（比如Shadowrocket、Clash）手动导入配置或订阅链接，对新手来说门槛更高。
稳定性和维护
知名VPN品牌有专门团队持续维护协议、应对防火墙升级，稳定性相对有保障。代理服务的稳定性参差不齐，取决于具体运营方的技术投入，公开免费代理的稳定性和安全性都没有保障。
协议层面的差异
代理有不同的协议类型，常见的HTTP/HTTPS代理只转发网页流量，SOCKS5代理支持的应用范围更广但本身不自带加密（加密与否取决于上层应用或额外配置）；Shadowsocks、V2Ray这类则是专门为应对网络审查设计的加密代理协议，需要配合Shadowrocket、Clash等客户端使用。VPN协议（如WireGuard、OpenVPN，以及各品牌的自研混淆协议）则是在系统网络层面统一建立加密隧道，不需要像代理那样区分协议类型分别配置。
能不能同时用
技术上VPN和代理可以叠加使用（比如VPN做全局连接、再给某个应用单独配置代理），但这种组合容易出现路由冲突、速度因为多层转发而下降，对日常使用来说没有必要。除非有精细控制不同应用走不同出口IP的具体需求（比如跨境电商运营、多账号管理），普通用户选一种方案专心用好就够了。
该怎么选
日常上网、需要稳定翻墙，VPN是更省心的选择，真实存在的免费方案可以先试试，长期需求再考虑付费。如果已经在用Shadowrocket之类的代理客户端、或者对协议细节有一定了解，想知道具体怎么配置，可以看Shadowrocket怎么用。
全部 VPN 快速对比
| VPN | 中国可用 | 价格 | 设备数 | 评分 | |
|---|---|---|---|---|---|
| ✓ 稳定可用 | $2.49/月 | 10 台设备 | ★ 5.0 | 下载 → | |
| ✓ 可用（默认混淆） | $3.99/月 | 10 台 | ★ 4.8 | 下载 → | |
| ✓ 可用（Stealth 协议） | $4.49/月 | 10 台 | ★ 4.6 | 下载 → | |
| ✓ 可用（需开混淆） | $3.39/月 | 10 台 | ★ 4.8 | 查看评测 → | |
| ✓ 可用（有波动） | $6.67/月 | 8 台 | ★ 4.5 | 查看评测 → | |
| ✓ 稳定可用 | $12.5/月 | 5 台 | ★ 4.4 | 查看评测 → | |
| ✓ 可用（需开伪装） | $2.19/月 | 无限设备 | ★ 4.3 | 查看评测 → | |
| ✓ 稳定可用（Chameleon） | $5/月 | 10 台 | ★ 4.3 | 查看评测 → | |
| PU PureVPN | ✓ 可用（自动混淆） | $2/月 | 10 台 | ★ 4.2 | 查看评测 → |
| ✓ 可用（Stealth） | $2/月 | 10 台 | ★ 4.2 | 查看评测 → |
价格为各家官网长期套餐的月均起步价，随官方促销随时变动，下单前请以结算页显示的金额为准。 ZoogVPN 价格核对于 2026 年 8 月 23 日（美元取自官网中国方案页，人民币取自中文站定价页）； 其余品牌价格为上次收录时的官网标价，我们不保证其为此刻的实时价格。
常见问题 (FAQ)
HTTP代理和VPN哪个更安全？+
"机场"是代理还是VPN？+
新手应该用VPN还是代理？+
VPN和代理能同时使用吗？+
SOCKS5代理和VPN有什么不同？+
企业/公司用的代理服务器和个人VPN是一回事吗？+
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